Marie Durand — Sophrologue à Lyon 6
Séance individuelle
Une séance pour souffler, reconnecter, avancer
Une heure pour vous — pour souffler, vous recentrer, ou explorer ce qui compte. Sans engagement, sans condition.
À qui s’adresse
La séance individuelle, c'est pour tout le monde
Pas besoin d’une problématique précise pour venir en séance. Certaines personnes arrivent avec une situation claire en tête — une période de stress, une décision à prendre, un changement de vie qui crée de l’agitation. D’autres viennent par curiosité, ou simplement parce qu’elles ont envie de s’accorder une heure entière pour elles.
La séance individuelle est ouverte à tous les profils, à partir de 16 ans. C’est aussi la façon la plus simple de découvrir la sophrologie avant de s’engager dans un forfait.
L’esprit de la séance
Un temps pour vous écouter
Pas de protocole figé, pas de méthode toute faite. Chaque séance s’adapte à ce que vous traversez ce jour-là — à votre fatigue, à vos questions, à votre disponibilité intérieure.
C’est un espace pour ralentir, déposer ce qui pèse, et repartir un peu plus léger·ère.
Le déroulement
Comment se déroule une séance ?
Chaque séance dure 55 minutes. On commence toujours par un échange de quelques minutes sur comment vous allez, ce qui vous a amené(e), ce que vous souhaitez explorer. Ensuite vient la partie pratique : respiration, relaxation et visualisation guidée — allongé(e) sur la table ou assis(e), selon votre préférence.
À la fin de la séance, on prend quelques minutes pour revenir ensemble sur ce que vous avez vécu, ce que vous avez ressenti. Ce temps d’échange fait partie de la pratique — c’est là que les choses s’ancrent.
Vous pouvez venir une fois, ou revenir régulièrement. Il n’y a aucune obligation.
Tarification
Tarif
Séance individuelle — 55 min : 60€
Règlement par chèque ou virement le jour de la séance. Certaines mutuelles remboursent une partie du tarif — vérifiez votre contrat.