Marie Durand — Sophrologue à Lyon 6
FAQ · Sophrologie Lyon 6
Vous avez une question avant de prendre rendez-vous ? Vous trouverez probablement la réponse ici. Et si ce n’est pas le cas, écrivez-moi directement.
Comprendre
La sophrologie est une discipline psycho-corporelle qui utilise la respiration, la relaxation et la visualisation positive. L’objectif est d’amener le corps et l’esprit à un état de détente active, ni endormi, ni en tension, pour ensuite travailler sur des objectifs précis : réduire le stress, retrouver la confiance, se préparer à un événement. C’est une pratique structurée, avec des protocoles éprouvés, qui demande votre participation active.
À tout le monde, à partir de l’adolescence (16 ans dans mon cabinet). La sophrologie accompagne des personnes traversant des périodes de stress ou d’épuisement professionnel, des femmes enceintes, des personnes qui ont du mal à dormir, ou plus simplement des personnes qui ont envie d’apprendre à mieux se connaître et à gérer leurs tensions au quotidien.
Ces pratiques partagent quelques points communs (respiration, attention au corps, détente) mais elles sont très différentes dans leur approche. La méditation est souvent plus centrée sur l’observation du moment présent, sans objectif précis. Le yoga travaille davantage le corps dans le mouvement. La sophrologie, elle, est orientée objectif : chaque séance travaille sur quelque chose de concret, comme gérer une situation stressante, préparer un événement ou retrouver du calme face à l’insomnie. C’est une pratique guidée, pas silencieuse, et elle n’a pas de dimension spirituelle ou religieuse.
Non, la sophrologie n’est pas prise en charge par l’Assurance Maladie. En revanche, de nombreuses mutuelles remboursent une partie des séances dans le cadre de leurs garanties « médecines douces » ou « bien-être ». Je fournis une facture à chaque séance. Vérifiez votre contrat mutuelle avant de démarrer.
En pratique
La première séance dure 55 minutes comme les suivantes. On commence par un échange d’une quinzaine de minutes : je vous pose des questions sur ce qui vous amène, vos habitudes, vos attentes. Ensuite vient la partie pratique, avec respiration, relaxation et un exercice de visualisation guidé, allongé(e) sur la table ou assis(e), selon votre préférence. On termine par un temps d’échange sur ce que vous avez ressenti. Pas de jugement, pas de bonne ou mauvaise façon de vivre la séance.
Certaines personnes ressentent des effets dès la première séance : une légèreté, un calme inhabituel. Sur les problématiques de fond (stress chronique, insomnie, anxiété), les effets les plus durables s’observent généralement à partir de 4 à 6 séances. La sophrologie, ça s’apprend : plus vous pratiquez, y compris entre les séances, plus les effets s’ancrent.
Les séances en visio sont disponibles le vendredi, mais uniquement pour les personnes que je suis déjà en présentiel. La première séance se fait toujours en cabinet : c’est important pour créer le lien et adapter la pratique à votre profil. Ensuite, les séances de suivi peuvent se faire à distance si vous le souhaitez.
Si vous ne me connaissez pas encore, utilisez le formulaire de la page Contact. Je vous répondrai sous 24 à 48h pour qu’on puisse échanger brièvement avant votre première séance. Si vous êtes déjà venu(e) au cabinet, vous pouvez réserver directement en ligne depuis mon agenda.
Avec moi
Je reçois ponctuellement des adolescents à partir de 16 ans, en présence d’un parent pour la première séance. Si votre enfant traverse une période anxieuse, des difficultés de sommeil ou un stress important (examens, vie scolaire), n’hésitez pas à me contacter pour qu’on évalue ensemble si une prise en charge est adaptée.
Pas dans le cadre de mon activité actuelle. Mon cabinet est dédié à l’accompagnement individuel. Si vous êtes DRH ou responsable bien-être et souhaitez en discuter, contactez-moi directement, je pourrai vous orienter selon vos besoins.
Tout à fait. Si vous avez commencé par un forfait et souhaitez continuer en séances ponctuelles par la suite, c’est possible sans aucune contrainte. La sophrologie peut accompagner votre quotidien sur le long terme si vous le souhaitez : certains de mes patients me voient une fois par mois, d’autres reviennent en période de tension.
Par mail à contact@marie-durand-sophrologue.fr ou par téléphone. Merci de me prévenir au moins 48h à l’avance. En cas d’annulation tardive (moins de 48h), la séance est due, sauf urgence médicale justifiée. Je suis flexible dans la limite du raisonnable, et j’apprécie la même chose en retour.
Non. La sophrologie n’est pas une pratique médicale et ne se substitue à aucun suivi médical ou psychologique. Si vous êtes déjà accompagné(e) par un médecin ou un psychologue, la sophrologie peut très bien compléter ce suivi : les deux pratiques ne sont pas incompatibles. En cas de doute, parlez-en à votre médecin.
Écrivez-moi via le formulaire de contact, je vous répondrai personnellement sous 48h.