Marie Durand — Sophrologue à Lyon 6
Stress · Burn-out
Retrouver son souffle face au stress et au burn-out
Le forfait « Retrouver son souffle » : cinq séances pour reprendre pied, avec des outils que vous garderez ensuite.
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Pour qui ?
Ce forfait est fait pour vous si…
Vous rentrez du travail épuisé(e) mais incapable de vous poser. Votre tête ne s’arrête jamais, la nuit non plus. Vous avez du mal à décompresser, même le week-end. Vous aimez votre travail, mais vous commencez à en avoir peur. Ou peut-être que vous ne savez plus vraiment ce que vous ressentez : vous fonctionnez, c’est tout.
Ce forfait a été conçu pour les personnes qui vivent sous une pression constante : cadres, managers, enseignants, professionnels de santé, indépendants. Des personnes qui connaissent bien le stress, mais qui n’ont jamais vraiment pris le temps de l’écouter.
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Le déroulé
Comment se déroulent les cinq séances ?
Le forfait « Retrouver son souffle » se compose de cinq séances de 55 minutes, en présentiel au cabinet. Chaque séance s’appuie sur des techniques de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation positive, adaptées à votre situation, pas à un protocole générique.
Au fil des séances, vous apprenez à reconnaître les signaux de votre corps, à interrompre le cycle du stress avant qu’il ne s’emballe, et à ancrer des ressources que vous pouvez mobiliser seul(e) dans votre quotidien. L’objectif : que vous n’ayez plus besoin de moi pour aller bien.
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Ce que ça change
Ce que vous pouvez en retirer
Un espace de décompression
55 minutes par semaine où le temps est vraiment à vous, sans rien à gérer ni à décider.
Des outils concrets
Techniques de respiration et d'ancrage utilisables en deux minutes, au bureau, dans les transports, avant une réunion difficile.
Plus de recul
La sophrologie ne fait pas disparaître les difficultés, mais elle change le rapport que vous entretenez avec elles.
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Tarif
Un prix clair, sans surprise
Règlement par chèque ou virement. Les séances peuvent être prises en charge partiellement par certaines mutuelles : renseignez-vous auprès de la vôtre.
Parole de patient
Je suis venu après un burn-out sévère. Marie n'a pas essayé de me remettre en marche trop vite. Elle a respecté mon rythme, et c'est exactement ce qu'il fallait. Six mois plus tard, j'ai repris le travail dans de meilleures conditions.
Thomas, 52 ans · Directeur opérationnel
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